Workshops
Workshop-Termine
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Für die Teilnahme sind keine körperliche Fitness oder Kampfsporterfahrung nötig.
Alle weiteren Infos kriegst du nach Anfrage.
Die geplanten Workshops sind speziell für Einzelpersonen oder kleinere Gruppen, die Teilnehmerzahl ist also begrenzt.
Du willst einen Workshop für eine größere Gruppe, dann schau gerne unten alle unsere Angebote an!
Selbstbehauptung und Selbstschutz für Frauen
28. März 2026
09.00 bis 13.00 Uhr
Im Gerstkamp 4, 32791 Lage
50€ pro Teilnehmer
max. 16 Teilnehmer
Workshop Beschreibung unten ▼
M.S.E. ProActive Basics
23. Mai 2026
09.00 bis 13.00 Uhr
Im Gerstkamp 4, 32791 Lage
50€ pro Teilnehmer
max. 16 Teilnehmer
Workshop Beschreibung unten ▼
Selbstbehauptung und Selbstschutz für Frauen
20. Juni 2026
09.00 bis 13.00 Uhr
Im Gerstkamp 4, 32791 Lage
60€ pro Teilnehmer
max. 16 Teilnehmer
Workshop Beschreibung unten ▼
Alle Workshop-Angebote
Hier findest du eine große Auswahl an Workshops rund um das Thema Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
Wir kommen mit unseren praktischen Workshops gerne in eure Gemeinde, Einrichtung oder Institution, oder bieten bei bis zu 16 Teilnehmern auch Workshops bei uns vor Ort an. Für die Teilnahme sind keine körperliche Fitness oder Kampfsporterfahrung nötig.
Alle weiteren Infos kriegst du nach Anfrage!
Selbstbehauptung für Kids
In diesem Workshop lernen die Kinder, sich selbstbewusst zu behaupten und eigene Grenzen klar zu setzen. Dabei wird nicht nur die Selbstbehauptung, sondern auch die Selbstwahrnehmung, das Selbstwertgefühl und die Gewaltprävention thematisiert. Auch auf das wichtige Thema Mobbing wird eingegangen. Ziel des Workshops ist es, das Selbstbewusstsein jedes einzelnen Kindes zu stärken und Wege aufzuzeigen, Konflikte gewaltfrei zu lösen. Dazu gehört auch das Stimmtraining. Die Kinder werden vor allem durch viele spielerische Elemente aktiv einbezogen und motiviert.
von 5 bis 6 Jahren
von 6 bis 10 Jahren
90 Minuten, mit Martin, David & Lina
17€ pro Teilnehmer (200€ Mindestpauschale bei unter 12 Teilnehmern)
M.S.E. ProActive Basics
Mentale Stärke ist ausschlaggebend für dein sicheres und selbstbewusstes Auftreten in der Öffentlichkeit. Die beste Gewaltprävention ist ein ruhiges und deeskalierendes Verhalten in Stresssituationen. In diesem Workshop stellen wir mit euch die vier Eskalationsstufen nach und trainieren praktische Skills im Umgang mit gewaltbereiten aggressiven Menschen ein. Du erlernst einfache, aber effektive Methoden aus der proaktiven Selbstverteidigung nach Urban Combatives, die unter Stress und unkooperativen Bedingungen sehr wirksam sind. Ein reales Training in nachgestellten Situationen (Situational Action Training).
ab 16 Jahren
4 Stunden, mit Vitali & Lina
50€ pro Teilnehmer (490€ Mindestpauschale bei unter 10 Teilnehmern)
Klaren Kopf bewahren - Deeskalationstraining und Konfliktlösung
In diesem Workshop lernst Du Aggressionen zu verstehen und einzuschätzen: Was ist die Psychologie der Gewalt? Welche Fehlziele verfolgen aggressive Menschen (un)bewusst? Was macht aggressives Verhalten mit mir persönlich und wie kann ich innere Ruhe bewahren? Du lernst Konfliktlagen frühzeitig zu erkennen und lösungsorientiert zu schlichten. Du trainierst dein Konfliktverhalten in der Eskalation durch klare, eindeutige und deeskalierende Körperhaltung und Kommunikation. Anhand von Fallbeispielen, üben wir gemeinsam verhältnismäßiges Verhalten und wenn nötig Selbstverteidigung im Ernstfall anzuwenden, um den eigenen, sowie den Schutz anderer zu gewährleisten.
ab 16 Jahren
4 Stunden, mit Vitali & Lina
50€ pro Teilnehmer (490€ Mindestpauschale bei unter 10 Teilnehmern)
Selbstbehauptung und Selbstschutz für Frauen
In diesem Workshop lernst Du ein sicheres und selbstbewusstes Auftreten als Frau in der Öffentlichkeit. Du erfährst wichtige Informationen zum männlichen Täterprofil und dem Frauenbild in verschiedenen Kulturen. Gemeinsam üben wir den Umgang mit aufdringlichen und grenzüberschreitenden Männern ein. Du lernst deine Grenzen durch klare Kommunikation zu setzen. Du bekommst eine gute Wahrnehmung für Gefahrensituationen. Durch einfache, aber effektive Methoden aus der proaktiven Selbstverteidigung wird es Dir möglich sein auch im Ernstfall dich selbst zu verteidigen.
inkl. Praktische Übung zum richtigen Einsatz von Pfefferspray
ab 16 Jahren
4 Stunden, mit Vitali & Lina
60€ pro Teilnehmer (490€ Mindestpauschale bei unter 10 Teilnehmern)
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